Langere retraite en training:
Een ochtend, weekend of acht dagen

Algemeen
Een intensive is geschikt voor iedereen die uit de drukte van het doen in rust en stilte wilt komen en open staat voor meditatie.
Door regelmatig bewust je eigen stilte op te zoeken en erop af te stemmen, creëer je rust en ontspanning.
Je laadt jezelf op zodat je weer volop kunt deelnemen aan het hectische leven buiten. Wanneer je de aandachttraining hebt gedaan,
dan biedt een intensive een goede mogelijkheid om je mindfulness-beoefening te verdiepen.
We organiseren regelmatig stiltedagen en (langere)weekenden.
Wanneer je nog nooit iets gedaan hebt aan meditatie, kan het behoorlijk intensief zijn.
Twijfel je of jouw ervaring passend is? Overleg vooraf met de begeleider.
Dit geldt ook bij beperkingen m.b.t. gezondheid.

In de stilte ontmoet je jezelf. Onze geest heeft stilte nodig om te herstellen en te verwerken.
Stilte stelt ons in de gelegenheid om in contact te komen met onszelf en onze geest tot rust te laten komen.
In ons jachtige leven gaan we maar door en doen het liefst nog meerdere dingen tegen.

We zijn niet gewend om stil te zijn of te ‘vertragen’ en dus niet druk bezig te zijn.
We doen vaak ‘automatisch’ de radio of tv aan. Sommige mensen zijn zelfs bang voor de stilte.
Zijn, op dit moment, met de adem brengt ons op die oeroude stilte, achter het spel van gedachten en gevoelens. 

(uit: ‘waar je ook gaat, daar ben je’, Jon Kabat-Zinn).

Minfulness – Intensive weekend in Kalmthout
ook in 2020

Een Mindfulness – Intensive (lang) weekend biedt de mogelijkheid om in een rustige en inspirerende omgeving langer en
intensiever in aandacht te zijn.
Je neemt tijd om te leven in aandacht, in verbinding met jezelf, met de stilte, en met mensen om je heen.
Je verdiept en verfrist je beoefening.
Door vaker en langer te mediteren kom je in diepere lagen van inzicht en helderheid.
Je bent even helemaal weg uit je dagelijkse leven, dat zorgt voor nieuwe energie en frisse aandacht.
Deze vriendelijke aandacht geeft jezelf ‘kwaliteittijd’, waardoor je helemaal tot rust komt.

Mindfulness training & vakantie aan zee

Deze volledige MBSR /MBCT mindfulness training ook in de lente van 2020.
Van vrijdagochtend 17 april 10.00 uur t/m vrijdagochtend 24 april 12.30 uur.

Deze lenteweek  is een heel bijzondere ervaring.
In de voormiddag volg je de Mindfulness training en in de middag heb je tijd om te relaxen of er op uit te trekken.
Wist je dat Zeeland de meeste zonuren van Nederland heeft?
Na het avondeten is er (optioneel) de mogelijkheid om onder begeleiding een meditatie te volgen.
Gedurende 8 dagen volg je het volledige programma MBSR / MBCT

Wie Schouwen Duiveland zegt, denkt aan zee, strand, duinen, wind en water en ook aan natuur, ruimte en openheid.
Een gepaste plek om een training te volgen die je leert om meer opmerkzaamheid, rust en ontspanning te brengen in je dagelijks leven. Uitgerust van je vakantie én met een schat aan ervaringen en tools ga je terug naar huis.

De training vindt plaats in Huize Eigen Wijze te Burgh – Haamstede, een ruime B & B omringt door een weelderige tuin met zwembad.

Kosten en vergoeding van de training
In totaal zijn er acht sessies van 9.30-12.00 uur en optioneel zeven meditaties van 19.30 -20.30 uur,
incl. werkboek oefenbestanden en kost € 350,00 p.p.
Veel zorgverzekeringen, werkgevers en uwv vergoeden (deels) de training.

Overnachten en maaltijden
De maaltijden en verblijf regel je zelf. Mogelijk woon of kampeer je in de buurt.
Ook is het mogelijk een van de kamers te huren in de B & B waar de training wordt gegeven.
Hier is een ruime keuken zodat je je eigen maaltijden kan bereiden. www.huize-eigenwijze.nl

Begeleiding
Deze Mindfulness training wordt gegeven door Marianne Knops, lid VBMN categorie 1.
Voor vragen en aanmelding kun je mailen info@i-a-m.nu of bellen 0165 55 47 63 / 06 30 97 06 88

Voor wie?
Een achtdaagse is geschikt voor iedereen die uit de drukte van het doen in rust en stilte wilt komen en open staat voor meditatie.
Wanneer je eerder de aandachtstraining hebt gevolgd,
dan biedt deze 8 daagse een goede mogelijkheid om je mindfulness-beoefening te verdiepen.
Twijfel je of jouw ervaring passend is? Overleg vooraf met de begeleider. Dit geldt ook bij beperkingen m.b.t. gezondheid.

Stilteochtend 

Deze ochtend is onderdeel van de mindfulness training van I AM en is toegankelijk voor anderen.
Tijdens deze ochtend word je uitgenodigd om in plaats van afleiding te zoeken, gewoon te zijn waar je bent.
We wisselen de zitmeditatie af met loopmeditatie en bewegingsmeditatie.
Deze dag is ook zeker geschikt als verdieping tijdens of na een Mindfulness training of als voorbereiding op een Mindfulness intensive weekend.

Plaats: Centrum The Soulcircle. Damastberg 110, Roosendaal
Kom bijvoorkeur met de fiets. De auto parkeren graag op het eigen terrein.

Kosten 
Voor deelnemers van de Mindfulness training is deze ochtend onderdeel van de training en zonder kosten.
Voor anderen is de bijdrage 15 euro.

Wanneer

17 november en 12 januari van 10 uur- tot 12.30 uur. Graag 10 minuten van te voren aanwezig en vooraf aanmelden.

Bijzonderheden

Gemakkelijk zittende kleding, warme sokken of sloffen.
Een matje en dekentje om onder en op te liggen en eventueel een meditatiekussen of bankje zijn aanwezig. Je kunt natuurlijk als je dat wilt je eigen spullen meebrengen.