BLIJVEN OEFENEN..

Meebewegen, gezond en mentaal weerbaar blijven in deze tijd is zeker een uitdaging. Veel vanzelfsprekende contacten en vastigheden vallen weg. Er is een toenemende onzekerheid en overload aan veelal tegenstrijdige berichtgeving. En dan liggen eenzaamheid, angst, piekeren, somberheid en lusteloosheid op de loer.
Structuur, zelfzorg, verbinding en het stellen van doelen zijn dan belangrijke basis tools om in te zetten en jezelf te beschermen. Betekenisvol een dag doorkomen is een primaire levensbehoefte.

Daarnaast is psychische weerbaarheid vergroten is ook mogelijk met het beoefenen van meditatie, mindfulness. Zoiets als je spierkracht behouden in quarantaine, of met stemoefeningen je stem op peil houden als je in een koor zingt.

Kennismaken met Mindfulness
Op afspraak mogelijk.

Mindful Ouderschap
Vanaf 2022 geef ik deze training niet meer.
Een andere trainer zal deze voor de Gemeente voortzetten.
Wil je meer weer weten, informeer dan bij WegWijsRoosendaal.

Mindfulness Training (MBSR/MBCT)
Vanaf 2022 worden geen groepstrainingen meer gegeven.
Je kunt deze training individueel of met een groepje, dat je zelf samenstelt, volgen. Het hele jaar door, dag en tijd in overleg.

Individuele sessies, coaching en trainingen
Deze zijn het gehele jaar mogelijk. Dag en dag en tijd in overleg.

Leren mediteren in een dag
Mediteren is het hart van mindfulness. Er zijn niet veel dingen die je op één dag kunt leren.
Mediteren wel… en dan heb je een heel leven om het te verdiepen.
Bij minimaal 4 aanmeldingen wordt deze eenmaal in het voorjaar en eenmaal in het najaar op een zaterdag of zondag gegeven.  

Verdiepingsdagen Mindfulness
Bij minimaal 4 aanmeldingen wordt deze eenmaal in het voorjaar en eenmaal in het najaar op een zaterdag of zondag gegeven. Een hele dag in volle aandacht om dieper in te zoemen op een thema.

ONTSPANNEN INSPANNEN voor organisaties.
Een workshop om uit de aan-modus te komen en meer in de ontspannings-, of rust-modus.

Veel bedrijven maken er al gebruik van. Inmiddels is er voldoende wetenschappelijk onderzoek dat ons laat zien dat regelmatig mediteren vele voordelen brengt, zoals een betere concentratie, vermindering van stress en een verhoogde emotionele intelligentie. Medewerkers zullen door het beoefenen van meditatie meer mindful worden in hun werkzaamheden.
Dat betekent meer focus, een vermindering van stress, meer acceptatie, meer veerkracht en bovendien gelukkiger medewerkers.
Een workshop om uit de aan-modus te komen en meer in de ontspannings-, of rust-modus.
Dit door de aandacht te verleggen naar het lichaam en de ademhaling.
Vanuit dit rustpunt ontstaat meer connectie met jezelf en met collega’s.
Duur en locatie in overleg.

Wil je je aanmelden, meer informatie?
Dan stuur je een mail naar info@i-a-m.nu of 06 30 97 08 66
Hartelijke groet en tot ziens, Marianne

We volgen de maatregelingen die vanuit de overheid voor covid-19 gelden.