DE HERFST IS HIER EN NU 

En wat de weersomstandigheden ook zijn: dagenlang regen of aanhoudende hitte? Er is geen goed of slecht weer, het is weer. Een mooi voorbeeld van mindfulness. Hoe ga je om met de dingen waar je geen invloed op hebt. Ga je in de weerstand of in acceptatie?

Mindfulness training & vakantie aan zee
Deze zomer was de eerste keer dat de gelegenheid geboden werd om in 8 dagen een volledige mindfulness MBSR / MBCT training te volgen. Dit gebeurde op acht aaneengesloten ochtenden, de middagen vrijaf en in de avond nogmaals de kans om te oefenen. In totaal 27 uur training!
Zowel de deelnemers als ikzelf waren verrukt over de verdieping, stilte en kracht van deze intensieve training. De lange vrije middagen gaven de gelegenheid om erop uit te trekken. Zoals lange fiets- en wandeltochten of luieren aan het strand. Wat is Schouwen – Duiveland mooi. De geuren, kleuren en de ruimte maken vrolijk en dankbaar. Kijkend naar de blauwe hemel waar wolken als gedachten voorbij drijven. Wind en zon voelbaar op de huid terwijl de zee voor een rustgevende cadans op de achtergrond zorgt. Ervaringen van volledig aanwezig zijn. De geest stil, één en al aandacht voor de rijkdom van het moment.

Deze volledige MBSR /MBCT mindfulness training ook in de lente van 2020!
Van vrijdagochtend 17 april 10.00 uur t/m vrijdagochtend 24 april 12.30 uur.

Mindfulness weekend in Kalmthout 
Goed nieuws is dat de ruimtes volop gerenoveerd worden en naar verwacht in de tweede helft van 2020 opgeknapt zijn. Willem en ik hopen dan weer een mooi weekend op de heide te kunnen organiseren.

Het belang van stilte
‘Als je kijkt naar de grootste stressoren uit de omgeving voor mensen, dan zijn dat op het ogenblik fijnstof en geluidsoverlast,’ zegt Andringa. ‘Fijnstof krijgen we langzamerhand onder controle, maar geluidshinder wordt alleen maar erger.’
Bron: Tjeerd Andringa universitair hoofddocent auditieve cognitie aan de Rijksuniversiteit Groningen.

Het is helend om de innerlijke stilte beter te leren kennen, vooral in onze maatschappij die steeds lawaaiiger wordt, en de stiltegebieden steeds schaarser worden. Stilte opzoeken kan bijvoorbeeld tijdens meditatie of een Cranio Sacraal behandeling.

Stilteochtenden Roosendaal
Op zondagochtend 17 november en 12 januari 2020 van 10.00-12.30 uur.
Het helpt om samen met anderen stil te zitten. Je wordt gedragen door de energie. Niets te hoeven en meedrijven op de aangeboden begeleide mindfulness meditaties.
Locatie The Soulcircle in Roosendaal. Bijdrage 15 euro.

Kennismaken met Mindfulness
Dat is mogelijk van 19.30-21.00 uur maandag 16 december en dinsdag 21 januari
van 19.30 tot 21.00 uur, bijdrage is 15 euro.

Mindful Ouderschap
9 sessies á 2,5 uur
Aanvangsdatum woensdag 25 september 2019 deze is VOL
vervolgens 2- 9 – 23 – 30 oktober 6 – 18 – 20 – 30 november 2019.
Zondag 17 nov. is een Stilteochtend.
Bij voldoende deelnemers start ook een training op woensdagochtenden van 9.15-11.45 uur vanaf 6 november.
Vervolgens 13 – 20- 27 november 11 – 18 december 8 – 15 januari 2020.
Zondag 12 januari is een Stilteochtend. Locatie: The Soulcircle, Damastberg 110, Roosendaal.
Aangeboden aan ouders in de gemeente Roosendaal door Wegwijs Roosendaal.
Er zijn geen kosten aan verbonden.

Mindfulness Training (MBSR/MBCT)
9 sessies á 2,5 uur totaal 22,5 uur  
Aanvangsdatum dinsdag 24 september 2019
vervolgens 1- 8 – 22 – 29 oktober 5 – 17 – 19 – 29 november 2019.
Zondag 17 nov. is een Stilteochtend.
Vergoeding (gedeeltelijk) mogelijk via een (aanvullende) zorgverzekering of uw werkgever.
Heb je eerder bij ons een volledige acht weken training gevolgd en wil je deze herhalen dan kan dit voor de helft van de prijs.

In 2020 start wederom een MBSR / MBCT training op dinsdagavonden vanaf begin februari.
Aanmelden is al mogelijk.

Compassietraining
Een vervolg op de Mindfulness training is de Compassietraining.
In de mindfulness training wordt een houding van mildheid en mededogen ontwikkeld. In de compassietraining worden naast de milde houding ook de mindfulness vaardigheden verder verdiept. Mindfulness en compassie gaan hand in hand. De training start één maal per jaar bij voldoende deelnemers. Aanmelden is mogelijk.

ACT Acceptance and Commitment Therapy
ACT is zowel ‘los’ als vervolg op een reguliere mindfulness training te volgen.
Individueel of in een groep. ACT behoort tot een nieuwe, veelbelovende ontwikkeling in de (cognitieve) gedragstherapie en wordt al de derde generatie gedragstherapie genoemd, o.a. gebaseerd op Mindfulness. ACT zorgt voor meer psychologische flexibiliteit waardoor je beter om kunt gaan met de grillen van het leven, je sneller kunt doen wat echt belangrijk voor je is en waar je blij van wordt. Gedachten en gevoelens zul je beter accepteren en loslaten, meer aandacht voor wat zich nu feitelijk afspeelt, meer zicht op wie je bent, wat je belangrijk vindt en wat je nog wilt bereiken in dit leven.
De training start één maal per jaar bij voldoende deelnemers. Aanmelden is mogelijk.

Individuele sessies, (gezins)coaching en trainingen
Een individuele training, Cranio Sacraal behandeling of (gezins)coaching is mogelijk.

Wil je je aanmelden, meer informatie of deze nieuwsbrief niet meer ontvangen? Dan stuur je een mail naar info@i-a-m.nu

Hartelijke groet en tot ziens, Marianne