Mindfulness oefenbijeenkomsten

Mindfulness is een ongoing process, een constante uitdaging, een levenswerk.
Soms kun je tijdens stressvolle gebeurtenissen mindful blijven en rustig reageren, maar op andere momenten schiet je toch uit je slof en heb je moeite om mindful te zijn. Zo is het leven nu eenmaal.Soms makkelijk, soms moeilijk.
Niets is star en permanent in het leven, dus jaag niet de illusie na dat je emotionele staat ooit onveranderlijk kalm zal zijn. Accepteer dat je mindfulness niet als een robot kunt aanleren en onder de knie kunt krijgen. Mindfulness zal altijd een uitdaging blijven en vereisen dat je blijft oefenen en investeren.

Gedachten, emoties en lichamelijke sensaties komen en gaan.
Je ondervindt tijdens een training dat je op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar dit alles kunt kijken. Onplezierige sensaties en negatieve gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom.Mindfulness helpt je ook met deze gevoelens te zijn
Voor het overgrote deel van de deelnemers is er een blijvende vermindering van de klachten en een toename van acceptatie en het opmerken van keuzemomenten.
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die de psychische weerbaarheid verhoogt.

Voor iedereen die een mindfulness training volgt of gevolgd heeft en de beoefening onder begeleiding samen met anderen willen praktiseren.

De oefenbijeenkomsten zijn eens in de twee weken en zijn bedoeld om je Mindfulness beoefening te ondersteunen en verdiepen.
Veel mensen ervaren het samen met anderen oefenen als inspirerend. Als je een tijdje niet geoefend hebt, kan deelname aan een van deze avonden je stimuleren om de draad weer op te pakken.
De avonden zijn gebaseerd op de oefeningen die je kent vanuit de training zoals de bodyscan of bewegingsoefeningen, loop,-en zitmeditatie. Vaak ook a.d.h.v. een thema wat we kort duiden en ruimte voor het uitwisselen van ervaringen, indien je dat wenst.

Serie van 6 oefenbijeenkomsten bestaat uit: 5 avonden á 1,5 uur en 1 Stilteochtend á 2,5 uur

Op dit moment zijn er geen oefenavonden.

Bijdrage
De gehele serie 70 euro. Losse deelname 15,00 euro.
De eerste (proef) bijeenkomst kan omgezet worden in de gehele serie.

Minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers.

Materiaal, zoals matjes, kussens en bankjes, is aanwezig. Eventueel neem je je eigen spullen mee.

Vooraf aanmelden info@i-a-m.nu

Locatie
avonden: Christiaan Huijgensstraat 14, Roosendaal
zondagochtend: Damastdijk 110, spiritueel centrum the Soulcircle, Roosendaal