Inspiratie - Aandacht - Meditatie

mindful ouderschap zonneboemen 
MINDFUL OUDERSCHAP Roosendaal

Ouderschap is een van de meest intense en dankbare, en tegelijkertijd uitdagende en stressvolle ‘jobs’ die we ooit zullen hebben. Te vaak raken we verstrikt in de dagelijkse hectiek en zijn we het kwijtgeraakt om eenvoudig in het nu aanwezig te zijn met onze kinderen."  Susan Bögels

Verschillende rollen
Ons leven is druk, er wordt veel van ons gevraagd: werken, sporten, sociale contacten onderhouden. Dit betekent dat we veel verschillende rollen hebben, zoals partner, vriend(in) maar ook ouder zijn. Hoe vervul je deze rollen zonder altijd gestrest te zijn of misschien zelfs een burn-out te krijgen? Mindfulness kan je helpen om alles in je drukke leven in een goede balans te brengen.
Voor wie
De training Mindful Ouderschap is bedoeld voor alle ouders / opvoeders die bewust willen opvoeden en merken dat soms de hectiek van alle dag, de stress, zo’n grote rol speelt in het leven dat het je niet meer lukt om met rust en aandacht bij je kinderen te zijn.
Het lukt je niet meer om te genieten van je kinderen en van de kleine dingen in het leven. Je voelt je soms als meer een manager van het gezin dan een ouder.

De training is voor ouders die nog niet eerder een mindfulnesstraining gedaan hebben maar óók geschikt voor ouders / opvoeders die al een keer een mindfulnesstraining gedaan hebben en op zoek zijn naar opfrissing en verdieping van de beoefening van mindfulness.

Het programma
Net als de MBSR/MBCT mindfulnesstraining bestaat het programma uit acht avondbijeenkomsten van 2,5 uur en één zaterdagochtend waarin je oefeningen leert en ervaringen uitwisselt. Elke bijeenkomst heeft een eigen thema. Thuis oefen je de meditatietechnieken met behulp van een mp3 bestanden, je doet ook oefeningen die betrekking hebben op de kinderen en op je rol als ouder. De training zal waarschijnlijk op woensdagavond zijn.

In een mindfulnesstraining leer je:
- hoe je beter om kan leren gaan met de stress van alledag en de vaak automatische reactiepatronen
- hoe je meer in het hier-en-nu kan leven en weer kan genieten van de kleine dingen in het leven

In de training Mindful
Ouderschap komt daarnaast óók aan bod:
- hoe je met meer bewuste aandacht aanwezig kan zijn in de opvoeding van je kinderen
- hoe je om kan gaan met je eigen emoties zoals boosheid, schuld,verdriet of onmacht
- hoe je je kinderen kan ondersteunen in het omgaan met emoties en gevoelens
- mindfulnessoefeningen om thuis samen met je kinderen te doen

Onderzoek aan de Universiteit van Amsterdam (o.l.v. Prof. Dr. Susan Bögels) heeft aangetoond dat de training:
- opvoedinsstress vermindert
- men minder reageert vanuit automatische, vaak re-actieve, patronen
- de relatie tussen partners verbetert; dit geldt ook voor co-ouders
- er meer ruimte binnen het gezin komt voor empathie en compassie  


Larissa Duncan aan de Universitetit van California concludeerd in haar studie naar Mindful Parenting dat wanneer ouders leren om bewust in het hier-en-nu te kunnen zijn dit de relatie tussen ouder / opvoeder en kind ten goede komt. Omdat zij met meer compassie en begrip in relatie tot de kinderen staan, beter kunnen omgaan met de veranderingen die het kind
doormaakt.

Training Mindful Ouderschap in Roosendaal.

We starten woensdag 24 oktober telkens van 19.00 - 21.30 uur. Het is fijn als je wat eerder aanwezig kunt zijn (inloop vanaf 18.45 uur) zodat we op tijd kunnen beginnen.
Vervolgens: 31 okt - 7 - 14 – 21 - 28 nov - 12  - 19 dec en  een Stilteochtend zondag 9 december. Locatie: The Soulcircle, Damastberg 110, Roosendaal 

Aanmelden is mogelijk, stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. en je ontvangt een inschrijfformulier.
De training Mindful Ouderschap wordt aangeboden door WegWijs Roosendaal.
Waardoor het mogelijk is de bijdrage voor ouders opvoeders te beperkten tot 95 euro p.p., voor een ouderkoppel 150 euro. Dit is inclusief werkboek.