Inspiratie - Aandacht - Meditatie


LEER MEDITEREN

Mediteren is stilzitten?
De training is bedoeld voor degenen die beginnen met mediteren en degenen die al wat langer bezig zijn. Bij ‘meditatie’ bestaat er eigenlijk niet zoiets als beginners of gevorderden. In het dagelijkse leven gebeurt er voortdurend zoveel bij iedereen dat je – of je wilt of niet – regelmatig in een vorm van meditatie terecht komt. Laat dus al je ideeën over meditatie los – denk niet dat stilzitten op een kussen de enige vorm van meditatie is. Het is slechts een van de vele manieren en niet voor iedereen geschikt. Voor een kind is stilzitten een kwelling. Als je bruist van levenslust, is stilzitten een onderdrukking.

Meditatie is niet serieus
De geest is serieus; meditatie is volslagen onserieus. Dat lijkt je misschien vreemd omdat mensen vaak over meditatie praten alsof dat een serieus gebeuren moet zijn. Meditatie is echter niet serieus. Het is oprecht en speels. Ooit leefden mensen in het ritme van de natuur; ze leefden onopgevoed (ongetraind door de maatschappij), spontaan. In die tijd konden mensen stilzitten. Voor ons, hedendaagse beschaafde mensen, is ‘actief zijn’ een diepgewortelde obsessie. Zelfs als we willen ontspannen, maken we er een activiteit van. We doen moeite om te ontspannen. Dat is nogal vreemd. We worden voortgedreven door onze robotachtige denkpatronen. Dit is diep doorgedrongen in ons wezen. En wat het meest pijn doet, is het oordeel wat we hebben. Het harde oordeel over onszelf, over anderen, over dingen die we zien en horen en voelen. Zodra je stopt met oordelen worden inzicht en werkelijke ontspanning je deel.

 

Niet oordelen
Bij ‘Leer mediteren’ is het uitgangspunt: niet oordelen.

We sluiten aan bij het ritme van alledag. De dagelijkse actie is het startpunt van elke training. De structuur van de zes bijeenkomsten: We beginnen niet met stilzitten maar gaan ‘aan de slag’ met bewegen en geluid. Na het bewegende deel is er aandacht voor de adem en we sluiten af met stilte. Dat is een ‘meditatie’ van 20 minuten. Na de pauze nogmaals ‘bewegen – adem – stilte’, met variaties. Tussendoor bespreken we – met een kop thee - de fijne en minder fijne momenten van de dagelijkse oefeningen. Met elke bijeenkomst gaan we iets verder, iets dieper. Zodat later, na zes bijeenkomsten, je glimpen hebt ontvangen van de stilte in jezelf. En de verdere weg er naar toe.

Elke dag oefenen
Elke dag twintig minuten mediteren, toeschouwer worden, heeft een helend effect op je hele wezen.
Gedurende deze zes weken ‘mediteer’ je elke dag minimaal twintig minuten. Hiervoor is muziek beschikbaar.
Je slaapt beter, je wordt aardiger voor jezelf en anderen, stress verdwijnt of mindert. Je wordt gezonder, ook door de bewegingen.

Leer Mediteren = (geen oordeel over) bewegen – adem – stilte = thuiskomen.

Data
Bij voldoende belangstelling start een training

Plaats
Roosendaal