Inspiratie - Aandacht - Meditatie

 

ny-walking-med- jongeren

Ervaringen van jongeren na de mindfulness training
 

Het meeste heb ik gehad aan het loslaten en uit de stresssituatie stappen. Goed aan de training vind ik de persoonlijke aandacht, methodes om goed zelf thuis te kunnen oefenen+ vele mogelijkheden voor vragen. Ik kan nu loslaten, ik pieker minder en ik slaap stukken beter. Een fijne training waar ik veel aan zal hebben en anderen kan aanbevelen en helpen. E. 16 jaar

Het meest heb ik aan de ademruimte oefening. Deze is kort maar geeft wel rust op momenten dat dit even nodig is. Dat vond ik zelf heel fijn. Positief aan de training is dat we de oefeningen ook een keer in de les doen. Zo weet je hoe je het dan thuis ook moet aanpakken. Maar ook de verhaaltjes met een kern erin die iets over de les vertelt. Ik kan nu dingen beter in mezelf opnemen als ik begin met een ademruimte, bodyscan enz. Maar ook dat ik beter rustig kan worden en daardoor dingen beter op een rijtje zetten. Het is eigenlijk overzichtelijker geworden vind ik.
B
edankt voor alle lessen die u aan ons heeft gegeven. Ik heb er enorm veel aan gehad, het heeft me goed geholpen. D.15 jaar

Meest heb ik gehad aan: dat je nu even een AR kan nemen en even de tijd kan nemen. Ik vind het heel help vol je kan er mee verder. Ik denk meer na voordat ik iets doe. V 14 jaar

Ik weet nu hoe ik om kan gaan met stressvolle situaties. Dat het heel belangrijk is dat jezelf ook meedoet en zo signalen leer te herkennen en je uit kan zoeken wat goed is voor jou. Ik heb geleerd signalen te herkennen en zorgen dat ik minder boos reageer. E.15 jaar

De meditaties in elke les heb ik veel aan gehad. Persoonlijk vond ik sommige wel wat lang duren. Ik vraag nu meer. T.14 jaar

Deze training heeft ons na laten denken over vervelende gedachten en dingen waar we ons normaal niet mee willen confronteren, dankzij de oefeningen en hulp voel ik me zekerder over mezelf en dat ik zelf mijn mening en keuzes mag hebben. Ook ben ik niet meer zo hard voor mezelf. Waar ik moeite mee zal hebben is geloven dat vervelende gedachten terug gaan komen maar ik weet dat het nu goed zal komen en er altijd met iemand over kan praten. M.16 jaar

Door de oefeningen kan ik me beter concentreren. Van de Bodyscan word ik rustiger en de ademruimte kun je overal in het openbaar doen. Het is fijn dat je serieus wordt genomen. M.13 jaar

Het helpt bij problemen. Ik heb heel veel aan de adempauzes, deze gebruik ik nu steeds voordat ik een presentatie heb en ik kan me beter concentreren. L. 15 jaar