Inspiratie - Aandacht - Meditatie


'Meditatie is niets anders dan jezelf zijn en weten wie dat is.
Het gaat om het besef dat je op pad bent, of je het leuk vindt of niet, namelijk op het pad van jouw leven'

Jon Kabat - Zinn

Effecten van meditatie

Meditatie voor je geest

- je wordt rustiger en stabieler
- je laat je minder meeslepen door emoties, raakt minder snel gestrest
- je voelt je helder, meer aanwezig in het moment - je kunt je beter concentreren
- je weet beter wat je wilt en kunt gemakkelijker keuzes maken
- je wordt creatiever


Meditatie voor je lichaam
- je wordt minder snel ziek
- je bloeddruk wordt lager
- je wordt ouder en je wordt gezonder oud
- je kunt beter omgaan met pijn en moeilijke situaties


Verbinding met je zelf en de wereld

Door meditatie krijg je meer bewustzijn over jezelf en de wereld.
Tijdens meditatie kan er een stilte of een ervaring ontstaan.

Door oefening kan je in steeds diepere stilte komen, waarin je je in toenemende mate verbonden voelt met jezelf en de wereld.
Als je je meer verbindt met jezelf en je leven, is het mogelijk om tere en subtiele dingen intenser te beleven. Dat kan leiden tot meer vervulling en innerlijke vrede in je dagelijks leven.

Deze effecten treden tijdens de meditatie op, maar kunnen bij mediterenden ook buiten de meditaties merkbaar zijn.