Inspiratie - Aandacht - Meditatie



'Je kunt de golven niet stoppen, je kunt wel leren surfen'
David Dewulf

Mindfulness leert je beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Je stressvolle bestaan (beter) leren hanteren; anders omgaan met dingen waar je in vastloopt; jezelf (beter) leren kennen; zorgen dat je genoeg energie hebt; (meer) balans in je leven.

Veel van onze energie verliezen we in wat was en wat nog moet komen. Alleen in het huidige moment kunnen we werkelijk leven. Dit staat al eeuwenlang in een prachtig gedicht verwoord

Yesterday is history
Tomorrow is a mystery
Today is a gift It is called present

Vaak zijn we opgenomen in plannen, zorgen of oordelen en jammer genoeg missen we daardoor vaak het huidige moment.
In het dagelijkse leven zijn we met onze gedachten vaak in het verleden of de toekomst.
Meestal proberen we stressvolle gedachten zoveel mogelijk uit de weg te gaan zonder dat dit tot een oplossing leidt.
Maar wie de schaduwkanten van het leven accepteert lijdt er juist minder onder.
Door deze andere manier van kijken naar de werkelijkheid
leren we beter om te gaan met ons leven.

Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook de meest moeilijke.
De basis is eenvoudig: aandacht geven.
Er is dus niets, zweverigs, mystiek of geheim aan.
We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment.