Individuele coaching

In deze coaching werken we op individuele basis aan jouw coachingvragen.
Deze kunnen bijvoorbeeld betrekking hebben op je werk, studie of  privéleven.

Het is een persoonlijke begeleiding, die erop gericht is je sterker te maken, je talenten of passies te ontdekken of verder te ontwikkelen.
Door individuele coaching krijg je meer inzicht in je eigen denken, voelen en handelen en dat helpt je te ontdekken wie je bent, wat je wilt en hoe je daar kunt komen.

Het gaat om jouw wensen en dromen, mogelijkheden en beperkingen. Over jouw verwachtingen, verlangens en verplichtingen.
En over jouw levensdoelen en drijfveren en hoe ze te realiseren.
Kortom:
De persoon te worden die je in deze wereld wilt zijn.

Tijdens de coaching is er veelal een oplossingsgerichte benadering volgens de methodeOplossingsgericht werken, gebaseerd op het model van de oplossingsgerichte korte therapie, ontwikkeld door Insso Kim Berg en Steve de Shazer, Milwaukee, USA.
Ook kunnen oefeningen uit de Mindfulness Training ingezet worden.

ACT Acceptance and Commitment Therapy

ACT is zowel ‘los’ als vervolg op een reguliere mindfulness training te volgen.
Voor volwassenen en jongeren van 15-25 jaar. Een volledige training is in totaal 10-12 sessies á 60-75 minuten.
ACT behoort tot een nieuwe, veelbelovende ontwikkeling in de (cognitieve) gedragstherapie en wordt al de derde generatie gedragstherapie genoemd, o.a.
gebaseerd op Mindfulness.
ACT zorgt voor meer psychologische flexibiliteit waardoor je beter om kunt gaan met de grillen van het leven, je sneller kunt doen wat echt belangrijk voor je is en waar je blij van wordt.
Gedachten en gevoelens zul je beter accepteren en loslaten, meer aandacht voor wat zich nu feitelijk afspeelt, meer zicht op wie je bent,
wat je belangrijk vindt en wat je nog wilt bereiken in dit leven.