ACTIVITEITEN

Nieuwsbrief       AUGUSTUS 2019

De zomer is hier en nu.
En wat de weersomstandigheden ook zijn: dagenlang regen of aanhoudende hitte? Er is geen goed of slecht weer, het is weer. Een mooi voorbeeld van mindfulness. Hoe ga je om met de dingen waar je geen invloed op hebt. Ga je in de weerstand of in acceptatie?

Mindfulness training & vakantie aan zee
Deze zomer was de eerste keer dat de gelegenheid geboden werd om in 8 dagen een volledige mindfulness MBSR / MBCT training te volgen. Dit gebeurde op acht aaneengesloten ochtenden, de middagen vrijaf en in de avond nogmaals de kans om te oefenen. In totaal 27 uur training!
Zowel de deelnemers als ikzelf waren verrukt over de verdieping, stilte en kracht van deze intensieve training. De lange vrije middagen gaven de gelegenheid om erop uit te trekken. Zoals lange fiets- en wandeltochten of luieren aan het strand. Wat is Schouwen – Duiveland mooi. De geuren, kleuren en de ruimte maken vrolijk en dankbaar. Kijkend naar de blauwe hemel waar wolken als gedachten voorbij drijven. Wind en zon voelbaar op de huid terwijl de zee voor een rustgevende cadans op de achtergrond zorgt. Ervaringen van volledig aanwezig zijn. De geest stil, één en al aandacht voor de rijkdom van het moment.

Deze volledige mindfulness training komt zeker ook in 2020 op de agenda.

Mindfulness- Meditatieochtenden in de Volksabdij, Ossendrecht zijn gestopt.
Flor van Putte Stichting gaat vanaf 2020 een ander programma verzorgen.

Mindfulness weekend in Kalmthout: Goed nieuws is dat de ruimtes volop gerenoveerd worden en naar verwacht in de tweede helft van 2020 opgeknapt zijn.
Willem en ik hopen dan weer een mooi weekend op de heide te kunnen organiseren.

Het belang van stilte
Als je kijkt naar de grootste stressoren uit de omgeving voor mensen, dan zijn dat op het ogenblik fijnstof en geluidsoverlast,’ zegt Andringa. ‘Fijnstof krijgen we langzamerhand onder controle, maar geluidshinder wordt alleen maar erger.’ Bron: Tjeerd Andringa universitair hoofddocent auditieve cognitie aan de Rijksuniversiteit Groningen.

Het is helend om de innerlijke stilte beter te leren kennen, vooral in onze maatschappij die steeds lawaaiiger wordt, en de stiltegebieden steeds schaarser worden. Stilte opzoeken kan bijvoorbeeld tijdens meditatie of een Cranio Sacraal behandeling.

Stilteochtenden Roosendaal
Op zondagochtend 8 september en 17 november van 10.00-12.30 uur.
Het helpt om samen met anderen stil te zitten. Je wordt gedragen door de energie. Niets te hoeven en meedrijven op de aangeboden begeleide mindfulness meditaties.
Locatie The Soulcircle in Roosendaal. Bijdrage 15 euro.

Kennismaken met Mindfulness
Dat is mogelijk van 19.30-21.00 uur donderdag 29 augustus 2019. Bijdragen 15 euro.
Kennismaken met Mindful Ouderschap
Dinsdagochtend 10.15 uur 3 september tijdens ‘mama café’ in de bibliotheek in Roosendaal.

Mindful Ouderschap
9 sessies á 2,5 uur
Aanvangsdatum woensdag 25 september 2019
vervolgens 2- 9 – 23 – 30 oktober 6 – 18 – 20 – 30 november 2019.
Zondag 17 nov. is een Stilteochtend.
Aangeboden aan ouders in de gemeente Roosendaal door WegWijs Roosendaal. Er zijn geen kosten aan verbonden.

Mindfulness Training (MBSR/MBCT)
9 sessies á 2,5 uur totaal 22,5 uur                                     Aanvangsdatum dinsdag 24 september 2019
vervolgens 1- 8 – 22 – 29 oktober 5 – 17 – 19 – 29 november 2019.
Zondag 17 nov. is een Stilteochtend.
Vergoeding (gedeeltelijk) mogelijk via een (aanvullende) zorgverzekering of uw werkgever.
Heb je eerder bij ons een volledige acht weken training gevolgd en wil je deze herhalen dan kan dit voor de helft van de prijs.

Compassietraining
Een vervolg op de Mindfulness training is de Compassietraining.
In de mindfulness training wordt een houding van mildheid en mededogen ontwikkeld. In de compassietraining worden naast de milde houding ook de mindfulness vaardigheden verder verdiept. Mindfulness en compassie gaan hand in hand. De training start één maal per jaar.

ACT Acceptance and Commitment Therapy
ACT is zowel ‘los’ als vervolg op een reguliere mindfulness training te volgen.
Individueel of in een groep. ACT behoort tot een nieuwe, veelbelovende ontwikkeling in de (cognitieve) gedragstherapie en wordt al de derde generatie gedragstherapie genoemd, o.a. gebaseerd op Mindfulness. ACT zorgt voor meer psychologische flexibiliteit waardoor je beter om kunt gaan met de grillen van het leven, je sneller kunt doen wat echt belangrijk voor je is en waar je blij van wordt. Gedachten en gevoelens zul je beter accepteren en loslaten, meer aandacht voor wat zich nu feitelijk afspeelt, meer zicht op wie je bent, wat je belangrijk vindt en wat je nog wilt bereiken in dit leven. De training start één maal per jaar.

Individuele sessies, (gezins)coaching en trainingen
Een individuele training, Cranio Sacraal behandeling of (gezins)coaching is mogelijk.

Wil je je aanmelden, meer informatie of deze nieuwsbrief niet meer ontvangen? Dan stuur je een mail naar info@i-a-m.nu

Hartelijke groet, Marianne